Alimentos Contra el Estres

1.Vegetales de hoja verde y ensalada .
     Sus vitaminas y minerals crean en ti un efecto de calma. Ademas te ayudaran a que tu estomago no se inflame.

2. Pasas .
     Dulces, ligeras y con mucha fibra. Su sabor dulce ayudara a matar la ansiedad y calmara tus nervios.

3. Frutos secos .
     Son ricos en magnesio un elemento que sin duda te ayudara a relajarte.

4. Vino Tinto.
     Tuviste u dia muy pesado? Toma una copa de tinto y tu animo se estabilizara hasta que duermas como un bebe. Recuerda que no debes de abusar.

5. Platano.
     Ademas de ser dulce y delicioso esta fruta contiene hidratos de carbon que calman la ansiedad.

6. Semillas de Girasol.
     Sus vitaminas E y B las convierte en relajantes naturales.

7. Te.
     Una tacita de te de frutos rojos y adios a los nervios. Haz la prueba !

8. Chocolate.
     Dulce cremoso y un alimento para consentirte, pues el cacao funciona como relajante y el sabor dulce claro te hace olvidar la tristeza, la ansiedad y te da energia para seguir tu jornada con paso firme.

9. Leche.
     Eleva tu estado de animo y calma tus nervios. No es un mito . Sucede que este alimento contiene serotonina, la hormona de la felicidad.

10. Pan,Cereales y Arroz Integral.
     Debido a que facilitann el transito intestinal, te ayudan a sentirte mejor y a poner en orden a esos nervios que te traen vuelta loca.