AYUDA PARA EL ESTRES

ME MUEVO MUCHO SI ESTOY NERVIOSA. COMO PARAR ?
Las manifestaciones físicas de la ansiedad - como esa intranquilidad de la que hablas - ocurren cuando hay un exceso de hormonas del estres circulando por el cuerpo.
El sistema nervioso tiene dos partes : el simpatico, que tensa los musculos , y el parasimpatico , que los relaja. Si el primero se descontrola , tratará de contrarrestar al Segundo , interrumpe los pensamientos negativos y traigas a la memoria una experiencia relajante del pasado. Un Estudio de Harvard demostró que si revives un moento feliz, tu cuerpo recreará los químicos calmantes que experimentas en ese instante , y enseguida te sentirás menos estresada.