miércoles, 21 de marzo de 2018

Como controlar los nervios ?

Colorea
Medita 15 minutos
Hablate bonito
Juega cosas como: sudoku, crucigrama, sopa de letras o memoria.
Aprieta una stress ball
Haz alguna manualidad
Sal a caminar
Respira
Llama a un ser querido
Saca tu coraje! Grita, pegale a una almohada 
Olvidate del cafe
Toma un bano con agua caliente
Intenta hacer yoga
Escucha un playlist que te ponga feliz
Sal a caminar o correr.
Escribe lo que sientes
Bails como si nadie te estuviera viendo.
Rie sin parar
Detox digital ! Apaga el celular, la computadora y la TV
Acepta y reconoce tus sentimientos.