Como controlar los nervios ?

Colorea

Medita 15 minutos

Hablate bonito

Juega cosas como: sudoku, crucigrama, sopa de letras o memoria.

Aprieta una stress ball

Haz alguna manualidad

Sal a caminar

Respira

Llama a un ser querido

Saca tu coraje! Grita, pegale a una almohada 

Olvidate del cafe

Toma un bano con agua caliente

Intenta hacer yoga

Escucha un playlist que te ponga feliz

Sal a caminar o correr.

Escribe lo que sientes

Bails como si nadie te estuviera viendo.

Rie sin parar

Detox digital ! Apaga el celular, la computadora y la TV

Acepta y reconoce tus sentimientos.