Estudios dermatológicos han revelado que en poblaciones cuyas dietas carecen de alimentos procesados , el acné no se desarrolla en gran medida . Esto permite concluir que estos problemas de la piel surgen donde la población mantiene dietas ricas en carnes grasas, frituras , embutidos, comidas rápidas o congeladas ; así como chocolates 🍫, pan , dulces y lácteos 🥛.
De acuerdo con lo anterior , para evitar la aparición de acné , como espinillas o el exceso de grasa en el cuero cabelludo, se recomienda modificar hábitos alimenticios e integrar a la dieta alimentos ricos en :
* Fibra , avena 🥣 y ejotes
* Zinc , frutos secos y frijoles 🫘.
* Omega -3, pescado 🐟 y semillas de linaza o chía.
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