Almendras nutritivas 😋
Estos frutos secos contienen hierro , elemento indispensable para evitar la ansiedad , la falta de energía y el descenso del rendimiento físico e intelectual 🧐.
Según expertos los niveles bajos de hierro en el cuerpo limitan el funcionamiento del sistema nervioso , lo cual provoca irritabilidad, preocupación e intranquilidad.
Otros elementos que contienen las Almendras y que intervienen para aliviar la ansiedad son :
* Magnesio , mineral que interviene en los procesos de relajación muscular y la transmisión neuromuscular.
*Vitamina E , llamada “ vitamina de la juventud “ porque ayuda al sistema inmune en momentos de estrés y en diversos procesos normales del envejecimiento.
*Zinc , un nutriente clave para el mantenimiento de un estado de ánimo equilibrado.
Para mantener un buen ánimo se aconseja limitar el consumo de alcohol 🍺, café ☕️ o bebidas gaseosas 🥤 con cafeína , ya que pueden provocar nerviosismo e insomnio.
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