Ideas 💡 Blusas 👚 para el Verano ☀️

Blusas para el Verano NO BOUNDARIES

Outfit para Verano

Barbie Calendario Grande Julio

♥ Outfit Animal Print en Verano ♥

Este outfit es de la marca On n' est pas des anges de la tienda La Redoute, extrano la tienda cuando podia comprar por catalogo.

VIDEO:

Preparate para el Verano

Las siguientes recomendaciones nutricionales te ayudaran a tener tu cuerpo bien hidratado y protegido en esta temporada de calor.

 

ANTES DE SALIR DE VACACIONES:

Procura mantener tu alimentacion habitual. No comiences con cambios drasticos en tu dieta que puedan poner en riesgo tu salud digestiva. Es recomendable incluir alimentos fermentados que incluyan prebioticos. Estos te ayudaran a mantener una flora intestinal saludable y resistente capaz de adaptar tu alimentacion durante el viaje.

 

BUSCA LAS VITAMINAS QUE CUIDAN LA PIEL:

Las vitaminas A y E son las encargadas de prevenir el fotoenvejecimiento y el cancer de piel. La vitamin E actua que un filtro solar en todas las capas de la dermis, mientras que la vitamina A (retinol) aumenta el efecto barrera de la piel, mejorando su aspecto y elasticidad.

El acido pantotenico, conocido como vitamin B5 es un hidratante cutaneo realmente eficaz y la vitaminaC potencia la pigmentacion de la piel, por lo que mejora su proteccion natural frente a los rayos solares.

 

TU SELECCION DE ALIMENTOS:

En epoca de calor prefiere comidas ligeras y refrescantes. Las frutas y verduras de temporada, con un elevado contenido de agua y otros nutrimentos indispensables para tu organismo, sacian el hambre y sed y contribuyen a mantener tu piel bien nutrida e hidratada. Recuerda consumir en mayor proporcion aquellas que presenten colores intensos en gamas de verde, rojo y morado.

 

LOS ACIDOS GRASOS:

Los insaturados , como el acido oleico presente en el aceite de olivay el aguacate, y la grasa que contienen los aceites de semillas , frutos secos oleginosos y el pescado, sobre todo el Azul, son imprescindibles para mantener una piel bien estructurada e hidratada.

 

TIPS:

El consumo de fibra dietetica tambien promueve la salud digestiva. Si no acostumbras incluirla en tu alimentacion, comienza de forma gradual. Cada semana agrega al menos dos alimentos que sean Fuentes de fibra o granos enteros . En la etiqueta de un producto verifica que sus ingredients contengan por lo menos un cereal entero. 

Crea tu Look Para el Verano

El secreto de un buen guardaropa no es tener muchas piezas, sino contar con 10 prendas basicas que puedas usar en toda occasion.
         Durante la epoca de calor conviene tener prendas comodas y ligeras que te permitan moverte con libertad y estar fresca. En esta lista te sugerimos algunas que te funcionaran para convivir con tu familia al aire libre en el parque o en un picnic en el campo.

1. PLAYERAS ... Buscalas en algodon, en colores brillantes combinan con todo, por lo menos necesitas una de color blanco o rojo pues van muy bien con jeans, faldas y shorts.

2. SHORTS...Elige unos hechos de mezclilla o de gabardina en un color neutro como Azul o beige.

3. VESTIDOS...Cortos a la rodilla o estilo maxi, te daran un aire fresco y muy femenino. Usalos sueltos para una salida al campo y ponles un cinturon para una comida informal al aire libre.

4. SANDALIAS... Elige el modelo que mas te guste las de tiras son ideales para las mujeres bajitas porque alargan las piernas y logran que se vean mas altas y delgadas. Las alpargatas con tacon de cuña que se atan a los tobillos son perfectas para las mujeres de piernas delgadas.

5. SOMBREROS...No solo son uno de los accesorios tipicos de la temporada, tambien protegen tu rostro de los rayos UV. Toma en cuenta que los de copa alta le añaden visualmente centimetros a tu figura, en cambio los de ala ancha y los de ala que se curvea hacia abajo acortan tu estatura.

6. BLUSAS...Los estampados florales le dan un toque romantico a tu look , si tienes unos kilitos de mas elige estampados pequeños para no añadirle volume a tu figura.

7. PLAYERAS TIPO POLO... Como tienen cuello en V son muy favorecedores porque alargan visualmente el rostro y disimulan los cuellos cortos o la papada.

8. LENTES DE SOL... Alas personas de piel blanca les favorecen las armazones de color dorado, a las de piel morena las de tonos plateados.

9. FALDAS ... Las de mezclilla son tan versatiles como los jeans . Recuerda que las de color oscuro y corte en A disimulan la pancita.

10. CINTURONES... Ayudan a darle balance a tu figura porque crean una silueta de reloj de arena . Eligelos en negro, beige o café.